ページの見方 目次 はじめに ストレッチのイラストが皆さんの健康のお役に立ちますように。 1ふくらはぎのストレッチ（9種類） 2足の甲〜スネのストレッチ（6種類） 3もも裏のス イラストサイズ： データ形式：PDF（11MB） 椅子に座りながらできる腰痛予防のための4種のストレッチメニューです。 web上でご利用になりたい場合などはご相談ください。腰痛を克服するために 最も重要で最も効果的な治療法は、 腰に負担のかからない適度な運動です。 ここでは、誰でも自宅で簡単にできる 腰痛体操をまとめています。 手軽に始められる上に、 効果が
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腰痛 ストレッチ イラスト-腰痛の最も大きな原因とされるのは 「不適切な姿勢や動作」 です。普段の何気ない動きでも、思った以上に腰に負担をかけ、それが積み重なることで腰痛を発症します。 腰の負担が少ない理想的な今回は、 筋筋膜性腰痛 の高齢者にオススメなストレッチを厳選してお伝えします。 筋筋膜性腰痛とは、文字通り筋肉や筋膜と呼ばれる組織が原因で、腰痛になっている状態です。 これらの予防や
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